5 croyances limitantes qui empêchent de maigrir (et comment l’hypnose les déprogramme)
Nous avons accompagné de nombreuses personnes dans leur parcours d’amincissement, et nous avons constaté une chose : maigrir n’est presque jamais une simple question de volonté. Bien souvent, ce qui bloque la perte de poids, ce sont des croyances ancrées, héritées de notre histoire, de la société ou de l’entourage. Ces idées reçues agissent comme de véritables freins dans votre parcours : elles influencent sans que vous en ayez conscience votre rapport à la nourriture, à la faim, à vos émotions, mais aussi à votre confiance en vous.
Comprendre les croyances limitantes qui bloquent la perte de poids
Une croyance limitante est une certitude profonde qui agit comme une barrière invisible. On ne se demande même plus si elle est vraie, on la subit. « Je n’arriverai jamais à maigrir », « il faut souffrir pour perdre du poids », etc. Ces messages internes, parfois répétés pendant des années, s’impriment dans l’inconscient et sabotent chaque tentative, qu’il s’agisse de rééquilibrer l’alimentation ou de retrouver une activité physique.
1. « Je n’y arriverai jamais »
Après des échecs ou des régimes sans lendemain, il arrive de perdre confiance et de penser que tout effort sera inutile. Pourtant, ce fatalisme n’est qu’une histoire que l’esprit se raconte, souvent née d’anciennes déceptions. L’hypnose aborde justement ces traces inconscientes et permet de renforcer les expériences positives : on installe de nouveaux repères et une perception de soi différente, centrée sur les ressources et les succès, même minimes.
2. « C’est génétique, je n’y peux rien »
Le danger des croyances limitantes c’est qu’elles peuvent être compréhensibles : le facteur génétique peut effectivement jouer un rôle sur notre poids. Mais cette pensée nous enferme et croire qu’on ne peut pas évoluer à cause de ses gènes ou de son passé familial, c’est se priver d’un pouvoir précieux : la capacité d’action et d’adaptation. L’hypnose aide à se détacher de cette étiquette, à voir son parcours autrement, à accueillir la possibilité d’un changement, aussi progressif soit-il.
3. « Je dois souffrir et me priver pour maigrir »
L’idée que la perte de poids doit toujours rimer avec privation, frustration, voire punition, s’est installée au fil de régimes restrictifs et de messages culpabilisants. Or, cette croyance déclenche bien souvent des compulsions ou un « craquage » dès que l’effort est trop intense. Sous hypnose, il est possible de reconnecter le plaisir alimentaire à l’écoute véritable de la faim, d’oser la douceur dans le processus, et d’apprendre que l’équilibre passe aussi par la bienveillance envers soi-même.
4. « Il faut finir son assiette pour ne pas gâcher »
Ce conditionnement, transmis dans l’enfance, continue d’exercer son pouvoir à l’âge adulte, au point d’empêcher d’écouter sa satiété. L’hypnose propose un travail pour réapprendre à reconnaître ses signaux internes, sortir de l’automatisme, et se reconnecter aux vrais besoins du corps, sans culpabilité.
5. « Quand je suis stressé·e, je mange (et c’est plus fort que moi) »
Quand manger devient un refuge émotionnel, il ne sert à rien de lutter par la seule volonté : c’est dans l’inconscient que le lien s’est installé. L’hypnose va explorer la racine de ce mécanisme, détacher la nourriture de la gestion de l’émotion, et permettre de trouver d’autres réponses aux tensions du quotidien.
Face à toutes ces croyances limitantes qui bloquent l'amincissement, l'hypnose permet de les dépasser et d'avancer plus facilement vers son objectif.
Si le sucre est souvent votre refuge émotionnel, découvrez aussi notre article sur l’hypnose et l’addiction au sucre.
L’hypnose pour maigrir : une méthode naturelle, humaine, respectueuse de chacun·e
Loin des solutions miracles ou des injonctions à la perfection, l’hypnose pour l’amincissement offre :
- Un espace d’écoute sans jugement
- Un accès à l’inconscient pour transformer durablement ses habitudes alimentaires
- Un renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
- L’apprentissage d’une bienveillance nouvelle envers son propre corps
Grâce à la relaxation profonde et au pouvoir des suggestions, on apprend à sortir du contrôle permanent et du « tout ou rien », pour avancer à son propre rythme vers une alimentation plus apaisée.
L’efficacité de l’hypnose dans la gestion du poids est confirmée par de nombreuses études, qui montrent que les personnes accompagnées via cette méthode enregistrent des résultats plus stables et durables, en particulier quand l’enjeu des croyances est vraiment pris en charge.
Une cliente nous a confié avoir redécouvert le plaisir de manger sans culpabilité après quelques séances
A retenir
- Les croyances limitantes comme « je n’y arriverai jamais » ou « je dois finir mon assiette » peuvent freiner voire bloquer la perte de poids, souvent sans que l’on s’en rende compte.
- Grâce à l’hypnose, il devient possible d’identifier ces schémas en accédant à l’inconscient et de les transformer en de nouvelles habitudes positives.
- Se reconnecter à ses sensations, notamment la faim et la satiété, est essentiel pour avancer sereinement. La bienveillance envers soi permet d’ancrer durablement le changement.
Se libérer grâce à l’hypnose : un accompagnement personnalisé à l’IHMD
L’accompagnement par hypnose se construit toujours sur-mesure : chaque expérience de vie, chaque corps, chaque histoire d’alimentation est singulière. Après un échange approfondi, le ou la praticien·ne adapte les séances selon vos besoins, en travaillant à la fois sur les croyances limitantes, le rapport au corps, l’émotionnel, et bien sûr la projection dans l’avenir.
Les changements peuvent être progressifs, sans pression : il s’agit d’instaurer de nouvelles manières de se nourrir, de s’écouter et de s’encourager, pour enfin tourner la page des blocages du passé.
Nous savons aussi combien la démarche de perte de poids est intime, parfois semée de doutes ou de déceptions.
À l’IHMD – Institut d’Hypnose et de Méthodes Douces, nous vous accueillons dans un espace inclusif, chaleureux et respectueux de votre histoire. Nos praticien·nes spécialisé·es en hypnose amincissement et gestion du relationnel à l’alimentation vous accompagnent avec bienveillance et professionnalisme pour vous donner toutes les chances de réussir un changement durable.
Vous n’avez pas à tout changer du jour au lendemain. Mais si vous sentez que ces croyances vous freinent, c’est le bon moment pour les défaire, en douceur, à votre rythme. N’hésitez plus et contactez notre équipe : vous serez écouté·e, compris·e, et soutenu·e à chaque étape de votre parcours.
